谁说控血压就得清汤寡水？快乐干饭和稳定血压，咱们全都要！

妊娠期高血压疾病(简称妊高征)，是妊娠与血压升高并存的一组疾病，该组疾病严重影响母婴健康，是威胁极大的妊娠期特有并发症。日常要加强护理，严密观察病情变化，可预防并发症的发生，有效降低孕产妇和围产儿的病死率，以及孕妇和围产儿致残率。

妊娠高血压患者饮食应注意：

饮食多样化

01控制钠盐的摄入

建议每日食盐摄入量控制在5克以下（约一啤酒瓶盖的量）。避免高盐食物，如咸菜、咸肉、咸蛋、酱菜、腐乳以及避免食物中的“隐形盐”即添加了食盐、酱油和味精等含钠高的调味剂和加工食品。

02补钾可促进钠排出，调节血压

富含钾的食物有菌藻类（竹孙、口蘑等）蔬菜类（菠菜、西兰花、芥蓝、土豆等）；水果类（香蕉、橙子、哈密瓜等）。

03优质蛋白摄入

比如摄入鱼类（如鳕鱼、鲑鱼）、蛋类、豆类等，分散在三餐中，保证每餐都有一些。

04增加摄入含膳食纤维的食物

如：燕麦、糙米、红薯、南瓜、胡萝卜等，这样有利于预防便秘。

远离酒和辛辣食品

1.酒精或过于辛辣的食品会对宝宝造成刺激，抑制宝宝生长发育，因此孕妇要避免食用强刺激性的食物，尽可能避免食用过含咖啡因和浓茶等饮料。

2.准妈妈选择的食物应该低脂肪、低盐。

3.控制体重合理增长，避免肥胖加重负担。

4.避免高盐食物，如咸菜、腊肉、罐头和快餐食品。

保持健康生活

情绪稳定有助于控制血压。焦虑情绪及心理压力大等会影响妊娠，孕妇要做到早发现，早期进行心理干预，疏导焦虑情绪，减轻孕妇心理负担。

妊娠高血压疾病会严重影响妊娠，孕妇应定期进行监测血压，通过日常调理积极预防高血压疾病的发生。

建议日常注意事项：

1.既往：妊娠前无高血压病史，妊娠期新发血压升高。

2.每1-2周去医院检查一次，病情不稳定时需增加频率。

3.未使用降压药物的情况下，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，且需重复测量（间隔≥4小时）以确认。若收缩压≥160mmHg或舒张压≥110mmHg，需在间隔数分钟内复测确认并立即干预。

4.已发病的孕妇需采取治疗措施，避免出现严重并发症。如出现严重头痛、视力模糊、上腹部疼痛、呕吐、尿量突然减少或体重急剧增加，需立即就医。检查内容：监测孕妇血压、尿蛋白、肝肾功能等，以及胎儿心率、胎动、生长发育情况。

5.妊娠高血压如不及时治疗可能并发：子痫前期/子痫、HELLP综合征（溶血、肝酶升高和血小板减少综合征）、胎盘早剥、其他并发症（如：急性肾损伤、心功能衰竭、视网膜脱离等）。

因个体差异存在，建议在医生和营养师指导下制定饮食方案。预防并发症，保护母婴健康。

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