“哎呀，听说喂了母乳之后胸就跟瘪了的气球一样，好吓人哦，那肯定好丑啊。”
“是的哦，听到说刘姐生了娃儿之后就是喂的母乳，下垂得少凶！
”
……
在妈妈堆里，这样的讨论屡见不鲜。很多宝妈都因为担心乳房下垂而放弃了母乳喂养。
下面，咱就来为大家揭开这个“悬垂之谜”！
乳房下垂：这锅母乳喂养不背
先上结论：母乳喂养本身不是导致乳房下垂的元凶！是的，您没听错，这个黑锅母乳喂养不背！
事实上，多项科学研究表明，母乳喂养并不会直接导致乳房下垂。那为什么那么多妈妈感觉哺乳后乳房有了“下沉”的趋势呢？
真相其实更复杂——怀孕才是改变乳房形态的“主谋”。
孕期：乳房变化的“幕后推手”
怀孕期间，您的身体会经历一场激素“大狂欢”，乳房也随之开启“扩建工程”→
乳腺组织和脂肪储备增加，乳房逐渐变大变重
皮肤和支撑韧带被拉伸，如同橡皮筋长期受力
乳房逐渐变得“饱满”，为即将到来的宝宝“储备粮仓”
这个过程就像吹气球——气球吹大后即便放气，也很难完全恢复到最初的紧致状态。
乳房的变化也是类似的道理。
真正影响乳房形态的五大因素
孕期体重增长：体重增加越多，乳房尺寸变化越大，皮肤和韧带拉伸越明显。
年龄因素：随着年龄增长，皮肤弹性自然下降，支撑力减弱。
吸烟习惯：吸烟会破坏皮肤中的弹性蛋白，加速皮肤老化松弛。
乳房初始大小：怀孕前乳房较大的女性，变化可能更明显。
多次怀孕：怀孕次数越多，乳房的伸缩次数也越多。
研究表明，是否母乳喂养以及喂养时间长短，与乳房下垂并没有直接关系。也就是说，选择不母乳喂养的妈妈，同样可能面临乳房形态的改变。
宝妈必看：如何呵护您的乳房
控制孕期体重：合理增减重量（医生会根据您的身体状况给出建议）
穿戴合适文胸：孕期和哺乳期选择支撑性良好的文胸
保持正确姿势：避免含胸驼背，减轻乳房额外负担。
坚持胸部锻炼：加强胸肌训练，为乳房提供更好的“天然胸罩”。
保湿护肤：使用安全的保湿产品，维持皮肤弹性。
母乳喂养不仅不会导致乳房下垂，还能为宝宝提供最理想的食物，降低妈妈患乳腺癌和卵巢癌的风险，帮助子宫恢复，甚至促进产后瘦身！所以亲爱的宝妈们，不要再因为担心身材而放弃母乳喂养啦~
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