端午节，不只是吃粽子、赛龙舟的节日，更是古人留给我们的“中医养生宝典”!每到农历五月初五，家家户户挂艾草、佩香囊、饮雄黄，这些看似简单的习俗，其实都蕴含着深厚的中医智慧。今天，就让我们一起探索端午节里的中医养生之道，解锁古人的健康密码!

为什么端午节被称为“中医防疫日”？

古人认为五月是“恶月”，此时暑湿盛行，蚊虫滋生，易发瘟疫。因此，端午节的各种习俗，本质上都是古人的“公共卫生措施”——用天然草药驱邪避瘟，调养身心。正如《黄帝内经》所言:“上工治未病”，端午习俗正是“预防为主”的中医智慧体现!

端午习俗里的中医养生密码

1、门悬艾草:天然“空气净化器”

“清明插柳，端午插艾”，艾草性温，能散寒除湿、驱蚊辟秽。现代研究发现，艾叶中的挥发油具有抗菌、抗病毒作用。

养生小妙招:

·用艾叶煮水泡脚，祛湿助眠·艾条熏房间，净化空气。

2 、佩戴香囊:行走的“中药防护罩”

端午香囊里常装苍术、白芷、藿香、菖蒲等药材，能芳香化湿、醒脾开胃，预防暑湿感冒。

DIY香囊配方(可挂包或放床头):

·艾叶 +薄荷 →提神醒脑·藿香+佩兰→防暑祛湿

3 、雄黄酒:古人的“消毒水”

古人用雄黄酒涂额头、洒墙角，驱虫防疫。但注意!雄黄含砷，不可内服!现代可用酒精替代，安全消毒。

·粽叶(箬叶/芦苇叶)清热利湿

·糯米补中益气，但不宜多吃(易滞胃)

·红枣粽补血养颜，红豆粽利尿消肿

健康吃法:搭配山楂茶或绿茶，助消化!

5 、赛龙舟:夏季最佳运动

端午正值盛夏，适度运动可发汗排湿。龙舟竞渡能锻炼全身，现代人也可选择游泳、八段锦等运动，但避免大汗伤阳!

端午养生指南:顺应天时，健康一夏。起居:夜卧早起，午间小憩；饮食:清淡为主，多吃瓜果(冬瓜、苦瓜解暑)；防病:防暑湿，可喝绿豆汤、乌梅汤；情志:保持心境平和，忌大怒(夏属火，通于心)。

从古至今，中医“治未病”的理念始终适用。端午的艾草消毒、香囊防疫等方法，依然能为我们提供天然的健康防护。

这个端午，不妨:

挂一束艾草，净化家居环境

佩一个香囊，防病又雅致

包一锅养生粽，美味又健康

传承千年的中医智慧，就藏在这些习俗里。祝大家端午安康，百病不侵!

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中医科简介

中医科是集医疗、教学、科研、预防保健和康复为一体的特色科室，开设有中医科门诊、针灸推拿门诊、中医康养馆等中医特色门诊。

我科乘承“守神求真，知行合一”的发展理念，以中医辨证施治为指导，中西医结合的临床诊疗模式。运用中药以及针灸、艾灸、推拿、拔罐、穴位埋线等中医药适宜技术，结合现代康复，建立了亚健康调理、妇女保健、孕前调理、产后康复、儿童保健、肌骨疼痛防治、中医减肥塑型的学科特色。